瘦弱且面色发黄，求增重与红润方法。

健康咨询描述： 韩医生，瘦弱色我想问问，且面我很瘦，黄求红润才70多斤，增重而且面部也很黄，瘦弱色没有一点红润光泽，且面这是黄求红润怎么回事

曾经的治疗情况和效果： 没有什么

想得到怎样的帮助：有什么好方法让我长胖，面部变得有红润

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ask70368510uf 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-12 03:58:12 我要投诉       

您这种情况可能是由多种原因引起的。身体瘦弱且面色发黄，可能是营养不良、消化系统问题或缺乏运动等导致的。建议您先调整饮食结构，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，多吃肉类、蛋类、奶类、谷物和蔬菜、水果。同时，要保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢。另外，适当增加运动量，可以促进肠胃蠕动，增强体质。还可以考虑食用一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆等。如果情况没有改善，建议您去医院做进一步检查。